Page 40 - Korkuteli Burada Dergisi - Aralık 2017 - Sayı 6

UYKU VE UYKU

BOZUKLUKLARI

Uyku kişinin dışarıdan uyaranla geri döndürülebilen bir bilinçsizlik
halidir. Vücudun dinlenmesini sağlayan bir hareketsizlik hali
değildir, bunun yanında pek çok faydası vardır. Bunlar:
Tüm vücudu yaşama yeniden hazırlayan aktif bir yenilenme
dönemidir. Vücut için gerekli birçok hormonun en fazla salgılandığı
zaman dilimidir.
İnsanların büyüme gelişme ve öğrenmesini sağlamakta, bir sonraki
güne sağlıklı hazırlanması için vücudu restore etmektedir.
Uyku sağlıklı yaşamın en önemli ihtiyaçlarındandır. Uyku
süresi kişiden kişiye ve yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte 6-10
saat arasındadır. Yine uykuda asıl olan şey süreden çok uykunun;
Doç. Dr. Mehmet YILMAZ büyüme hormonu, kortizon ve melatonin gibi gerekli hormonların
ÖZEL MEDI YAŞAM HASTANESI çok salgılandığı zaman dilimini kapsamasıdır. Yani gece 04-16 arası
NÖROLOJI UZMANI 12 saat uykudan çok 23-07 arası uyku tercih edilmelidir.

Normal ve kaliteli yaşayabilmemiz için uykumuzun kaliteli ve
normal olması lazım. Uyku hastalıkları yaşam kalitesini bozmakla
birlikte, hayati hastalıklara zemin hazırlayabilir ve yaşamı anlamlı
olarak etkileyebilir. Uyku hastalıkları iş ve trafik kazalarına neden
olması ve başka hastalıklara zemin hazırlaması nedeniyle sağlık
harcamalarının artmasına neden olur.

40