Sağlığımız için büyük tehlike OBESİTE

Sevgili okurlar öncelikle bu güzel dergiyi Korkuteli’mize kazandıran Sayın Muharrem Yavuz beyefendiye, ekip arkadaşlarına ve emeği geçen herkese teşekkürü bir borç bilir, başarılarının devamını dilerim.

Bana bir makale yazmamı önerdikleri zaman aklıma hemen obesite geldi. Çünkü günümüzde sağılığımızı tehdit den en büyük sorunlardan biridir obesite.

Bu sorun aşırı ve yanlış beslenmekten oluşmakla birlikte hareketsiz bir yaşam tarzı da obesiteyi etkilemektedir.

Obesite sadece basit bir şişmanlık olayı değildir. Birçok hastalığın oluşumundan sorumlu ciddiye alınması gereken bir sağlık sorunudur.

Bugün şeker, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları başta olmak üzere daha birçok hastalığın en önemli sebebi olan obesiteden dolayı dünyada her yıl bir milyondan fazla insan hayatını kaybetmektedir.

Obez insanda yağlanma sadece vücudun dışında değildir. Tahmin edeceğiniz gibi karaciğer böbrek kalp ve diğer iç organlarımızda bu yağlanmadan nasibini almaktadır.

Bu da organların çalışmasını bozmakta metabolik hastalık tablosu denilen sorunlar yumağına sebep olmaktadır. Metabolik sendromdan kurtuluş yoktur.

Ne yazık ki en obez ülkeler sıralamasında Türkiye 4.durumdadır. Basit tedbirlerle obesiteden kendimizi ailemizi, çocuklarımızı koruyabiliriz.

İşte yapmamız gerekenler:

1-Şekeri hayatınızdan çıkarın.

2-Bol su için( vücut ağırlığının her 25 kilosu için 1 kg yani 75 kilo ise 3 litre)

3-Asitli içecekleri hayatınızdan çıkarın.

4-Ekmek, makarna, pirinç başta olmak üzere karbonhidratları azaltın.

5-Sebeleri sofradan eksik etmeyin.

6-Atıştırmacı olmayın, hazır gıdalardan uzak durun.

7-Haftada en az 5 gün 30 dakika yürüyüş yapın.

Değerli okurlar sağlıklı ve güzel görünmek vücudumuzun hakkıdır, ondan bunu esirgemeyin.