Page 38 - Korkuteli Burada Dergisi - Ekim 2017 - Sayı 4
P. 38
DEĞİŞEN HAVA ŞARTLARINDA
ALINACAK ÖNLEMLER
Sıcaklığın bir yükselip bir azaldığı sonbahar aylarında enfeksiyon hastalıklarının görülme
sıklığı artıyor. Bu sürekli değişen havadan etkilenmemek için kendinize dikkat etmelisiniz.
Sonbahar enfeksiyonlarına karşı alınabilecek önlemler hakkında önemli bilgiler…
ÇOCUĞUNUZ OKULDAN Erişkin bir kişinin gürültüsüz, rahat bir gibi özel eşyalar başkalarıyla kullanıl-
HASTALIK GETİREBİLİR ortamda 7-8 saat uyuması zinde kal- mamasına özen gösterilmelidir.
masına yardımcı olmaktadır. Vücuda
Sonbahar aylarında grip, sinüzit, la- yararlı hormon salınımının uyku sıra- * Gerekirse doktor kontrolünde vita-
renjit, bronşit, zatürre gibi alt ve üst sında artış gösterdiği unutulmalıdır. min desteği alınabilir.
solunum yolu enfeksiyonları sıklıkla
görülmektedir. Okulların açılmasıyla SONBAHAR * Özelikle enfeksiyon salgınlarının gö-
birlikte çocukların kalabalık alanlarda YORGUNLUĞUNDAN SU rüldüğü zamanlarda kalabalık ortam-
daha fazla zaman geçirmesi enfeksiyon İÇEREK KURTULUN lardan uzak durulmalıdır.
hastalıklarının görülmesinde artışa
neden olabilmektedir. Çocukların Günlük 1,5-2 litre su tüketimi, vücu- * Mendiller tek kullanımlık olarak
enfeksiyon hastalıkları süresince okul, dun su kaybını önleyeceği gibi vücut tüketmeli, tekrar tekrar kullanılmama-
alışveriş merkezi gibi kalabalık ortam- ısısını dengelemekte, solunuma yar- lıdır.
lardan uzak tutulmaları salgın riskini dımcı olmakta ve besinlerin sindirimi- * Bilinçsiz bir şekilde çevrenin tavsiye-
azaltabilmektedir. ne katkıda bulunmaktadır. siyle ilaç özellikle de antibiyotik kulla-
DOĞAL BESLENMEYE ÖZEN Bununla birlikte bahar aylarında ya- nılmamalıdır.
GÖSTERİN şanan yorgunluk hissiyle mücadelede
yeterli su tüketiminin önemi bir yeri
Bağışıklık sistemini ayakta tutmanın en bulunmaktadır. Toksin atımını ve vücu-
önemli yollarında biri dengeli ve doğal du canlandırmak için hayati önem
beslenmeden geçmektedir. Karbon- taşıyan su tüketimi solunum
hidrat ve protein dengesi gözetilerek yolunun nemli kalmasını da
yoğurt, peynir, yer fıstığı, yulaf gibi enfeksiyonların daha sık
doğal periyodik bakımından zengin ortaya çıkmasını engelle-
besinlerin günlük tüketilmesine özel mektedir
gösterilmelidir.
ALINACAK ÖN-
ELLERİNİZİ SIK SIK LEMLER;
YIKAMAYI İHMAL ETMEYİN
* Sonbahar ayları-
Sonbahar enfeksiyonlarına karşı hijyen nın başında grip ve
kuralları ihmal edilmemelidir. Alına- zatürre aşısı yaptırı-
bilecek en basit önlem ellerin sık sık labilir.
yıkanmasıdır. Eller kurallara uygun bir
şekilde yıkanmalı ve dış ortamlara * Dışarı çıkarken hem
temas ettikten sonra buruna, göze, üşütmemek hem de
ağza temas ettirilmemelidir. terlememek kat kat giyinil-
melidir.
KALİTELİ UYKU SİZİ ZİNDE
TUTACAKTIR * Öksüren, aksıran kişilerle aynı
ortamda bulunmamaya dikkat
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve edilmelidir. Özellikle büro,
vücut direncini artırmak için kaliteli ofis ve okullarda kalem,
ve yeterli uykuya önem verilmelidir. kitap, bilgisayar, bardak
38
